Er zijn veel dingen van invloed op je prestaties op het veld én de werkvloer. Want waarom presteer je beter op werk, als je sport? Lars Balk is hockeyer van Oranje en werkzaam bij ONVZ. Regelmatig gaat hij op pad en onderzoekt de kracht van mentale en fysieke fitheid. Zo geeft hij jou, samen met deskundigen handvatten om mentaal en fysiek fit te zijn. Dit noemen we de ONVZ Powerbreak.
In deze eerste aflevering spreekt hij met Lisette van Kesteren. Lisette is psycholoog en running therapeut bij The Mental Move. Samen gaan ze in gesprek over de vraag: 'wat zijn de voordelen van hardlopen voor je mentale gezondheid?'
Veel beginnende sporters maken de fout om te hard van stapel te gaan wanneer ze beginnen met hardlopen. 'Hardlopen is een sport waarbij je rustig moet starten. Blijf in je lage zones en zorg dat je kunt praten tijdens het hardlopen. Je hoeft niet altijd hard en lang hard te lopen. Er is niet wat het hele jaar in bloei staat. Dus neem je tijd om rustig hard te lopen. Als je dat leert, dan zul je merken dat hardlopen ontspannen wordt.'
