Headspace
Voor uw dagelijkse portie ontspanning
Mediteren heeft een positief effect op onze gezondheid. Mentaal én fysiek. Wist u dat dagelijks mediteren de kans op een burn-out verlaagt? En dat u er beter door slaapt? Daarom bieden we u een jaarabonnement aan op de meditatie app Headspace. Geheel kosteloos bij ONVZ Bewuste Keuze Start en ONVZ Bewuste Keuze Extra.
Op zoek naar balans
Wanneer was de laatste keer dat u 10 minuten niets deed? En met niets bedoelen we ook echt niets. Geen telefoon, beeldscherm, sport of werk. Zonder focus, gedachten of plannen. Veel mensen kunnen het zich niet herinneren. Geen wonder, want we zijn tegenwoordig altijd druk. En het is daardoor lastig om de balans te vinden tussen ‘aan’ en ‘uit’ staan. Zoekt u naar een betere balans of ervaart u veel stress, ontdek dan nu wat meditatie u kan brengen. Mediteren is niet zweverig. Er zijn verschillende vormen en het is prima in te passen in uw dagelijkse routine. Ontdek wat voor u werkt!
Meditatie app Headspace
Headspace is wereldwijd een van de meest gedownloade Engelstalige meditatie-apps. De app is specifiek bedoeld voor mensen die weinig of geen ervaring hebben met mediteren. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het gebruik van Headspace over het algemeen leidt tot een afname van het stressniveau. Daarnaast is gebleken dat regelmatig gebruik van de app depressies kan verminderen en positieve emoties kan bevorderen. Headspace zorgt ook voor meer focus bij werken of studeren. Headspace is geen vervanging van geestelijke gezondheidszorg. Mediteren kan preventief werken. Het kan helpen om een burn-out of depressie te voorkomen.
Headspace in gebruik nemen is simpel
Zowel in MijnONVZ als in de app ziet u een Headspace-knop. Klik op die knop om kosteloos aan te melden bij Headspace. Vervolgens maakt u een Headspace-account aan. Heeft u al een Headspace-account? Onder Goed om te weten leggen we uit hoe u in dat geval gebruik kunt maken van de vergoeding.
Voordelen Headspace
- Honderden geleide meditaties
- Maak kennis met mindfulness
- Muziek en artikelen
- Work outs voor body & mind
Goed om te weten
-
Zowel in MijnONVZ als in de app ziet u een Headspace-knop. Klik op die knop om kosteloos aan te melden bij Headspace. Vervolgens maakt u een Headspace-account aan.
-
Ja, ook dan kunt u gebruikmaken van de Headspace vergoeding. Hieronder leggen we uit wat u daarvoor moet doen:
1) Neem contact op met de klantenservice van Headspace
2) De klantenservice helpt u met een refund of een ‘vertraging’ van uw abonnement
3) Vervolgens kunt u via een persoonlijk link de bestaande accountgegevens koppelen aan ons gratis abonnement. Die persoonlijke link ontvangt u per mail van Headspace. Na het koppelen kunt u met uw bestaande accountgegevens gebruikmaken van Headspace van 1 januari tot en met 31 december 2024. -
Headspace bevat ook oefeningen in voor kinderen. Ben je onder de 13 jaar, dan mag je alleen gebruik maken van de app via het account van een volwassene. Kinderen boven de 13 mogen een eigen account aanmaken.
-
Meer leren over meditatie? Bekijk dan de Headspace Guide to Meditation op Netflix.
Andy Puddicombe is meditatie expert. Bekijk hieronder zijn TedTalk over de gezondheidseffecten van een dagelijks meditatiemomentje.
