Snel weer controle over uw blaas met URinControl
Maar liefst 1 miljoen vrouwen in Nederland hebben last van ongewild urineverlies. Vaak beginnen de klachten na een (vaginale) bevalling of tijdens de overgang. Ongewild urineverlies is natuurlijk erg vervelend en beperkt u in het dagelijks leven.
Gelukkig is er vaak iets aan te doen. Bijvoorbeeld door gezond te leven en simpele oefeningen te doen. De app URinControl kan u hierbij helpen. Deze gratis en bewezen effectieve app is ontwikkeld door artsen, fysiotherapeuten en patiënten. Hiermee krijgt u snel weer controle over uw blaas: u ziet al binnen een paar maanden tekenen van herstel. Zo voelt u zich snel weer helemaal vrij om te doen wat u wilt.
Voor vrouwen
De URinControl app is voor als u als vrouw last heeft van ongewenst urineverlies. Zowel bij inspanning (sporten, lachen of hoesten) als bij aandrang (plotseling urineverlies zonder reden). De app biedt oefeningen voor beide vormen van incontinentie.
Afgestemd op uw situatie
URinControl biedt programma's die zijn afgestemd op uw eigen situatie. Met simpele, effectieve oefeningen. U doet ze waar en wanneer u wilt. Een paar keer per dag oefenen helpt al om urineverlies te verminderen of zelfs te voorkomen.
Bijhouden hoe het gaat en veilig delen van de data
In de app kunt u zelf bijhouden welke oefeningen u doet en of uw incontinentie-klachten verminderen. Wilt u deze informatie delen met uw huisarts of bekkenbodemfysiotherapeut? Dat kan op een veilige manier, ook op afstand.
Ontwikkeld door artsen
De app is ontwikkeld door huisartsen en het programma voor vrouwen is aantoonbaar effectief.
Meer weten?
Ga voor meer informatie naar de website van URinControl. U vindt hier ook veelgestelde vragen over de app en contactinformatie.
Ervaringen van vrouwen
Een onderzoek van huisartsen aan het Universitair Medisch Centrum Groningen, gepubliceerd in het internationale wetenschappelijke blad JMIR mHealth and uHealth, bracht de ervaringen en voorkeuren in kaart van 9 vrouwen die de URinControl app 6 weken gebruikten. De vrouwen hadden last van urineverlies bij inspanning (1 deelnemer), door plotselinge aandrang (3 deelnemers) of van beide (5 deelnemers). Dit gaven de vrouwen aan:
De app is nuttig en makkelijk te gebruiken | Hij verlaagt de drempel naar behandeling | Heel fijn dat de app privacy biedt | Ik ben me meer bewust van de behandelmogelijkheden | De app helpt je de oefeningen vol te houden.
Tips voor urineverlies bij vrouwen
De eerste klachten van urineverlies bij vrouwen treden meestal op in de leeftijd tussen 30 en 50 jaar. Het wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door een beschadiging of verzwakking van de bekkenbodemspieren.
Vrouwen kunnen last hebben van urineverlies bij inspanning (bij hoesten, niezen of hardlopen) of door (plotselinge) aandrang. Voor beide situaties hebben we een paar tips om uw klachten te verminderen en herstel te bevorderen:
- Train uw bekkenbodemspieren. Dit kan eenvoudig thuis met de app URinControl.
- Blijf voldoende drinken. Voor een gezonde blaas drinkt u minimaal 1,5 liter vocht per dag.
- Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht kan voor extra druk op de blaas zorgen.
- Zoek medische hulp. De huisarts en de bekkenfysio helpen u graag verder. Op de website van thuisarts.nl leest u meer over urineverlies.
Heeft u last van urineverlies bij inspanning? Dan kan het helpen om een ring of tampon te gebruiken. De ring geeft steun aan de sluitspier van uw blaas. U kunt zelf leren om de ring te plaatsen en te verwijderen. De huisarts kan dit ook doen. Kijk voor meer informatie op de website van thuisarts.nl of neem contact op met uw huisarts.
Is plotselinge aandrang de oorzaak van uw urineverlies? Let dan goed op wat u eet. Want wist u dat urineverlies kan verergeren door bepaald soort voeding of drank? Gezondheidsnet geeft aan dat cafeïne zorgt voor afvalstoffen die de blaas wil lozen. Denk hierbij aan cafeïnehoudende dranken, maar bijvoorbeeld ook chocolade. Daarnaast kunnen frisdrank, bubbels en alcohol ook een negatieve invloed hebben op urineverlies.
Urineverlies bij mannen
1 op de 4 tot 5 mannen krijgt in zijn leven te maken met ongewild urineverlies. Toch zijn incontinentieklachten bij mannen nog steeds taboe. Hierdoor blijven mannen met plasproblemen vaak onnodig lang met klachten rondlopen. De klachten kunnen daardoor zelfs verergeren, terwijl er verschillende oplossingen zijn.
Meestal ontstaat urineverlies door een combinatie van factoren, zoals verkeerde spanning op de bekkenbodem, verkeerde training van de blaas of vergroting van de prostaat met het ouder worden. Soms is er sprake van een onderliggende ziekte zoals een urineweginfectie (Bron NHG-standaard onderdeel pathofysiologie: Mictieklachten bij mannen | NHG-Richtlijnen).
Bespreek uw klachten met de huisarts. De huisarts kan u doorverwijzen naar een uroloog of bekkenbodemfysiotherapeut. Soms zijn medicijnen nodig of incontinentiemateriaal. In dat laatste geval heeft u een bewijs (indicatie) hiervoor nodig van de huisarts, zodat u in aanmerking komt voor vergoeding door ONVZ.
ONVZ Keuzehulp: Plasklachten bij mannen
ONVZ Keuzehulp is een door artsen ontwikkeld hulpmiddel dat u begrijpelijke informatie geeft over uw diagnose en mogelijke behandelingen, gecombineerd met uw persoonlijke situatie. Zo houdt u zelf de regie over uw zorgkeuzes.
Naar de keuzehulp Plasklachten bij mannenAlle vergoedingen op een rij
-
Basisverzekering Vrije Keuze
Basisverzekering Bewuste Keuze
-
Vrije Kezue basisverzekering en aanvullende verzekeringen
Bewuste Keuze basisverzekering en aanvullende verzekeringen
