ONVZ is er voor jou – ook bij blessures
Als hockeyer wil je mentaal en fysiek fit blijven. Als deskundige partner op het gebied van vitaliteit ondersteunt ONVZ je bij blessurepreventie en herstel. Zo weet je zeker dat je goed voorbereid bent voor elke wedstrijd.
Voorkom blessures met de warming-up app
Een goede warming-up is essentieel. ONVZ en de KNHB ondersteunen je met een betrouwbare, gratis warming-up app. Deze app bevat oefeningen en programma’s waarmee jij (en je team) je optimaal voorbereidt op trainingen en wedstrijden. Download de app in de App Store of Google Play Store en verklein de kans op blessures.
Blijf fit met Fysiochecknu
Met een ONVZ-basisverzekering krijg je gratis toegang tot de Fysiochecknu-app. Deze app biedt effectieve oefeningen en tips van deskundige fysiotherapeuten om lichte klachten aan je nek, rug of schouders te verhelpen én te voorkomen. Zo blijf je in topvorm.
Feiten en fabels over blessures: wat klopt écht?
Blessures kunnen je hockeyplezier flink in de weg zitten. Maar wat is nu waar en wat niet? Olympisch kampioen én ONVZ-collega Lars Balk gaat in deze video in gesprek met fysiotherapeut Stefan Hoogewerff. Samen bespreken ze veelvoorkomende misverstanden over hockeyblessures en laten ze twee eenvoudige oefeningen zien die helpen blessures te voorkomen.
Enkelverzwikking
Door de vele zijwaartse bewegingen in hockey is een enkelverzwikking snel gebeurd. Koel direct, gebruik een drukverband en rust 30 tot 60 minuten. Blijft de pijn na twee weken? Raadpleeg een arts of fysiotherapeut.
Bloedneus
Snuit je neus één keer, knijp tien minuten je neus dicht bij het neustussenschot en houd je hoofd iets naar voren. Blijft het bloeden doorgaan, raadpleeg een arts.
Schaafwond
Spoel de wond met lauw water en dep droog. Laat kleine schaafwonden aan de lucht drogen; grotere dek je af met een niet-verklevend kompres.
Uitgeslagen tand
Spoel de tand af en probeer hem terug te plaatsen. Lukt dat niet, bewaar hem in melk of in je wang en ga direct naar de tandarts
Steken in de zij
Maak jezelf lang en adem rustig door. Voorkom deze klachten door lichte maaltijden te eten vlak voor een wedstrijd en altijd een goede warming-up te doen.
ONVZ is partner van de hockeybond
Als official partner van de KNHB is ONVZ er ook voor jou als hockeyer. Wij helpen je fysiek en mentaal gezond, fit en in balans te blijven, zowel op als naast het hockeyveld. En mocht je toch te maken krijgen met blessures, dan bieden we ondersteuning bij herstel en kun je vertrouwen op onze Eersteklas Zorgverzekering. Zodat je optimaal kunt werken aan je comeback op het hockeyveld.
Samen met de KNHB stimuleren we een gezonde, actieve levensstijl en zetten we in op de kracht van preventie. Zo dragen wij bij aan een vitaler Nederland, waarin sport en gezondheid hand in hand gaan.
